Mejore su productividad con el APK Y Break. Esta aplicación gratuita de salud y acondicionamiento físico, también conocida como break de yoga en el lugar de trabajo, está diseñada para mantenerlo conectado a su respiración y ayudarlo a desestresar y volver a enfocar en su carga de trabajo.La aplicación Y Break ofrece prácticas de yoga de cinco minutos que pueden hacerte sentir tranquilo y listo para el día de trabajo. Tomar descansos entre tareas es importante para darle a su mente algo de tiempo para ponerse al día, y esta aplicación proporciona una forma única de desestresarse en el trabajo.El Ministerio de Ayush ha introducido el programa "Usted Break en el lugar de trabajo" para ayudar a disminuir el estrés y aumentar el enfoque. El protocolo Y Break consta de tres prácticas básicas: Asana (posturas), dhyana (meditación) y pranayama (técnicas de respiración). La aplicación lo guía a través de cada práctica, comenzando con flexión lateral y estiramiento hacia arriba, seguido de rotaciones de hombro y estiramientos para liberar la tensión en los músculos de la parte superior del cuerpo. El tercer minuto se centra en las curvas hacia atrás y hacia adelante, mientras que el cuarto minuto está dedicado a ejercicios alternativos de respiración de la fosa nasal. Finalmente, puede relajarse con la respiración de la abeja y la meditación.En general, la aplicación Y Break es una aplicación de yoga práctica que proporciona una forma única de reducir el estrés en el trabajo. Solo lleva cinco minutos completar las prácticas, por lo que es conveniente para aquellos con horarios ocupados. Sin embargo, vale la pena señalar que la aplicación no tiene una interfaz fácil de usar, lo que puede requerir algo de tiempo para acostumbrarse.
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